Утренняя чашечка кофе – ежедневный многолетний ритуал многих людей, независимо от пола. Но беременность зачастую накладывает некоторые ограничения на привычные вещи, особенно в области питания. И конечно же, возникает вполне резонный вопрос: а можно ли беременным пить кофе?
Сам напиток, если мы говорим об умеренном, а не чрезмерном потреблении кофе, является безопасным. Однако, он содержит элементы, влияющие в той или иной мере на работу отдельных частей нашего организма. И тут, пожалуй, не все женщины смогут порадовать себя утренней чашечкой кофе во время беременности.
Пить кофе утром могут те из женщин, у кого нет проблем с давлением или если давление пониженное. Те, кому трудно без чашечки кофе просыпаться и это стало давней привычкой. Резкая отмена может вызвать негативную реакцию организма и стресс. Однако, лучше готовить себе кофе с низким содержанием кофеина, избегать кофейные смеси с высоким содержанием зерен робусты. Кофе не стоит пить натощак и лучше разбавлять его молоком.
В добавлении молока в кофе есть и дополнительные плюсы, особенно важными они становятся именно во время беременности. Такие популярные напитки, как чай и кофе, способствуют вымыванию кальция из организма, а женский организм во время протекания беременности и так теряет много кальция, который идет на формирование костей скелета будущего ребенка. Пополнять запасы кальция в организме лучше всего с едой, рацион беременной женщины должен включать в себя много молочных продуктов: собственно, молока, сыра, творога. В рационе должны присутствовать рыба, свежие овощи, орехи.
Если во время беременности девушка не получает достаточно количество кальция, он восполняется из скелета организма матери, что может привести к нежелательным последствиям. К тому же, многие юные девушки в погоне за модельной внешностью и желанием всегда оставаться стройными, питаются крайне плохо, что приводит к нарушению процессов обмена веществ, снижению уровня иммунной защиты и, в том числе, к снижению уровня накапливаемого организмом кальция, ведь такие «запасы» организм делает только до 30 лет, далее кальций в нашем организме только расходуется.
Очень важно включать в свой рацион продукты с достаточным содержанием кальция. Добавление молока в кофе в некотором степени компенсирует вымывание кальция.
Сколько чашек кофе в день можно пить во время беременности?
От одной до трех. Три чашки в день – это максимум. И, как мы уже сказали, не натощак и лучше с молоком. И конечно же не перед сном.
Можно ли пить кофе при повышенном давлении?
Часто протекание беременности происходит на фоне повышенного артериального давления, а содержащийся в кофе и кофейных напитках кофеин способствует его дальнейшему росту. Если у вас давление повышенное, то от привычной чашки кофе, увы, придется отказаться.
Если протекание беременности у женщины сопровождается токсикозом с тошнотой или даже рвотой, с головными болями и судорогами, то о приеме кофе лучше на время забыть.
Еще одна характеристика кофе – его повышенная кислотность и влияние на повышение кислотности желудочного сока. Если у вас гастрит или язвенная болезнь, то кофе просто противопоказан.
Но даже, если беременность проходит гладко, вы чувствуете себя замечательно и вас ничто не беспокоит, не стоит злоупотреблять кофе. Он – безусловно вкусный и ароматный напиток, но и очень активный. Не стоит забывать об этом, особенно когда речь заходит о беременности.
Подумайте о том, чтобы заменить кофе напитками из цикория или какао. Они содержат довольно большое количество кальция и богаты растительным белком, что делает их не только приятными на вкус, но и более полезными, чем кофе.
Чем можно заменить кофе во время беременности?
Очень часто желание выпить чашечку кофе возникает из-за банальной привычки. Нам хочется ненадолго присесть и отдохнуть, сопроводив это ароматным горячим напитком. Какао, возможно даже с добавлением корицы, справится с подобным желанием ничуть не хуже. А многим наверняка понравится больше.
Бодрящие качества кофе и его суперспособности в борьбе с утренней сонливостью и недостатком энергии на самом деле сильно преувеличены. Поверьте, стакан чистой прохладной воды справится с утренней вялостью ничуть не хуже! К тому же, воду не нужно утром молоть, варить. Конечно, для многих приготовление первой за день чашки ароматного кофе – это часть утреннего ритуала, но если речь идет о бодрости, то в этом плане кофе вполне можно заменить стаканом прохладной питьевой воды.
Сбалансированный завтрак – лучшее средство для быстрого пробуждения, ведь во время жевания наш организм спать не может. К тому же, если добавить к завтраку несколько кусочков свежих фруктов и ягод, вы пополните организм натуральными витаминами, что очень важно во время беременности. Но и тут не стоит злоупотреблять, чтобы исключить возможность возникновения аллергии.
Желание выпить чашку кофе может быть продиктовано недостатком некоторых химических элементов в организме. Таких, как фосфор, сера и железо. Недостаток фосфора можно компенсировать, добавив в рацион, рыбу, фасоль, черный хлеб, крупы, морковь. Серу организм может получать из употребления в пищу яиц, сыра, чеснока, яблок и капусты. А овсянка, гречка, говяжья печень и говядина в принципе помогут нам бороться с недостатком железа.
Можно ли пить кофе без кофеина беременным?
Очень часто во время беременности женщины отказывается от употребления натурального кофе в пользу кофе без кофеина. А этого лучше не делать. Декофеинизированный кофе проходит многократную, в том числе и химическую обработку, высока вероятность того, что такой продукт нанесет еще больший вред.
Пейте кофе правильно, пейте с умом!